Auteur Topic: Klein geluksmomentje van de dag  (gelezen 324662 keer)

Offline Lucy

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • Life is like theatre <3
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1440 Gepost op: 22-06-2020, 19:45:00 »
4.68km, 29:48 minuten, 9.45km/uur

::ok:: ;D ::trots::
Raad eens hoeveel ik van je hou? Helemaal tot aan de maan en terug!

Offline Loezel

  • Actief Lid
  • *****
  • Geslacht: Vrouw
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1441 Gepost op: 22-06-2020, 19:53:12 »
Dat is netjes  ::bravo::

Offline Lucy

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • Life is like theatre <3
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1442 Gepost op: 23-06-2020, 00:07:47 »
Thanks :D
Raad eens hoeveel ik van je hou? Helemaal tot aan de maan en terug!

Offline Vermoljoen

  • Aanspreekpunt De Mol, Winnaar WIDM-pool 2021
  • Global Moderator
  • *****
  • Geslacht: Man
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1443 Gepost op: 23-06-2020, 16:54:56 »
Goed zo!  ::bravo::
Kwartfinalist Mol Online 2020 | Halve finalist Discord Mol Online 2020 | Halve finalist Mol Online All Stars 2021 ::hypocriet::

Offline AaPje16

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • ▐ ●▼■
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1444 Gepost op: 24-06-2020, 00:22:50 »
Skypen met leuke mensen
I won't worry my life away. I choose to be happy!

Offline Lucy

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • Life is like theatre <3
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1445 Gepost op: 24-06-2020, 07:26:12 »
::love::
Raad eens hoeveel ik van je hou? Helemaal tot aan de maan en terug!

Offline Molduck

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • keep calm and be happy’s
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1446 Gepost op: 24-06-2020, 07:47:55 »
::love::
deelnemer WIDMO 18 :)

Offline TimvDons

  • Winnaar EK Pool 2021
  • Actief Lid
  • *****
  • Geslacht: Man
  • It's a plane
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1447 Gepost op: 29-06-2020, 10:58:00 »
Voor het eerst mijn doel bereiken (10 kilo afvallen)  ::trots::

Nu dit volhouden en wellicht nog iets meer gewicht eraf krijgen ::jaja::
We must use time wisely and forever realize that the time is always ripe to do right - Nelson Mandela

Offline grasisgroen

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1448 Gepost op: 29-06-2020, 11:46:39 »
 ::ok::  Tim. Fijn dat het gelukt is  :) Hoe heb je dat voor elkaar gekregen, als ik vragen mag? Ik ben zelf ooit 10 kilo afgevallen doordat ik het principe van Michael Mosley ben gaan volgen: 2 dagen per week erg weinig calorieën en de rest van de week mag je alles eten. Die docu was de moeite waard, want de laatste kilootjes wilden er bij mij niet af met alle dagen weinig eten. Inmiddels ben ik toch weer iets zwaarder omdat ik ermee gestopt was, maar regelmatig gooi ik zo'n weekje ertussendoor  ::regenboog::
...maar soms even niet :)

Offline TimvDons

  • Winnaar EK Pool 2021
  • Actief Lid
  • *****
  • Geslacht: Man
  • It's a plane
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1449 Gepost op: 29-06-2020, 12:06:14 »
Veel bewegen (minimaal 10.000 stappen per dag proberen te halen)
Veel water drinken
Weinig tot geen frisdrank drinken
4 i.p.v. zes broodjes eten tijdens de lunch
Minder snoepen

« Laatst bewerkt op: 29-06-2020, 13:04:11 door TimvDons »
We must use time wisely and forever realize that the time is always ripe to do right - Nelson Mandela

Offline MollenvangR

  • Winnaar ER-pool 2012 & 2021
  • Forumlid
  • Geslacht: Man
  • Winnaar Mol Online 2022 & Winnaar Tour pool 2021
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1450 Gepost op: 29-06-2020, 12:14:53 »
Veel water eten
::bravo:: water eten... des te knapper dat het je is gelukt   ::ok:: Of bedoel je producten waar veel vocht in zit?

Offline TimvDons

  • Winnaar EK Pool 2021
  • Actief Lid
  • *****
  • Geslacht: Man
  • It's a plane
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1451 Gepost op: 29-06-2020, 12:22:25 »
::bravo:: water eten... des te knapper dat het je is gelukt   ::ok:: Of bedoel je producten waar veel vocht in zit?

Dat is inderdaad nieuw. Ik ga er een boek over schrijven. Wordt een bestseller ::jaja:: ;D
We must use time wisely and forever realize that the time is always ripe to do right - Nelson Mandela

Offline Lucy

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • Life is like theatre <3
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1452 Gepost op: 29-06-2020, 12:28:56 »
Hij deed eerst blijkbaar ook aan frisdrank eten ;D
Raad eens hoeveel ik van je hou? Helemaal tot aan de maan en terug!

Offline Miek1999

  • Aanspreekpunt Expeditie Robinson
  • Actief Lid
  • *****
  • Geslacht: Vrouw
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1453 Gepost op: 29-06-2020, 12:35:05 »
Hij deed eerst blijkbaar ook aan frisdrank eten ;D

 ::rofl:: ::rofl::

Fijn Tim! ::ok::
So like a boat on the ocean I'll rock with the waves

Offline TimvDons

  • Winnaar EK Pool 2021
  • Actief Lid
  • *****
  • Geslacht: Man
  • It's a plane
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1454 Gepost op: 29-06-2020, 13:05:22 »
Hij deed eerst blijkbaar ook aan frisdrank eten ;D
::rofl:: ::schaam::

We must use time wisely and forever realize that the time is always ripe to do right - Nelson Mandela

Offline MollenvangR

  • Winnaar ER-pool 2012 & 2021
  • Forumlid
  • Geslacht: Man
  • Winnaar Mol Online 2022 & Winnaar Tour pool 2021
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1455 Gepost op: 29-06-2020, 13:28:47 »
Dat is inderdaad nieuw. Ik ga er een boek over schrijven. Wordt een bestseller ::jaja:: ;D
Als warme broodjes frisdrank over de toonbank  ::ok::

Offline Vieffan

  • Forumlid
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1456 Gepost op: 29-06-2020, 17:57:50 »
Veel water drinken helpt inderdaad.
En vooral de eerste week goede discipline dat je alleen eet dat wat je van plan was. Mijn ervaring is dat de eerste dagen het moeilijkst zijn omdat je dan de neiging hebt gewoon weer even een ongezond tussendoortje te pakken. Maar als dat eenmaal niet meer in je systeem zit is het heel makkelijk.
Uiteindelijk is het hele afvallen natuurlijk een kwestie van discipline, maar wel 1 die volledig tegen je natuur in gaat.

Offline Lucy

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • Life is like theatre <3
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1457 Gepost op: 29-06-2020, 22:20:09 »
Je kunt beter je eetgewoontes aanpassen though. Als je enorm veel discipline nodig hebt om af te vallen zit t er ook zo weer aan als je stopt met diëten. Ik ben nu ruim 7 kilo afgevallen door eerst een paar weken alles bij te houden en nu vooral de juiste dingen te eten. Het helpt enorm als je weet wat wel vullend is maar niet heel veel calorieën heeft: calory density. Bijvoorbeeld voedsel met veel vocht raak je sneller verzadigd door dan gedroogd voedsel, ook al zijn het evenveel calorieën. Je kunt dus beter 50 calorieën aan druiven eten dan aan rozijnen.
Raad eens hoeveel ik van je hou? Helemaal tot aan de maan en terug!

Offline Vieffan

  • Forumlid
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1458 Gepost op: 30-06-2020, 14:39:46 »
Je kunt beter je eetgewoontes aanpassen though. Als je enorm veel discipline nodig hebt om af te vallen zit t er ook zo weer aan als je stopt met diëten. Ik ben nu ruim 7 kilo afgevallen door eerst een paar weken alles bij te houden en nu vooral de juiste dingen te eten. Het helpt enorm als je weet wat wel vullend is maar niet heel veel calorieën heeft: calory density. Bijvoorbeeld voedsel met veel vocht raak je sneller verzadigd door dan gedroogd voedsel, ook al zijn het evenveel calorieën. Je kunt dus beter 50 calorieën aan druiven eten dan aan rozijnen.
Ik vind het al discipline nodig hebben om eetgewoontes aan te passen. Ik bedoelde namelijk ook dat het vooral een gewoonte moet worden (dus niet een crashdieet ofzo).
Ik eet zelf inderdaad ook liever iets dat meer vult (meer vocht) dan hetzelfde aantal kcal maar wat minder vult.
Bij houden wat je eet is een goede manier om in kaart te brengen wat en wanneer je eet en wat eigenlijk niet nodig is maar gewoon omdat je een snackbui hebt. Die dingen kun je dan beginnen met vervangen voor iets gezonders en op termijn als je dat wilt helemaal weglaten.

Offline Lucy

  • Forumlid
  • Geslacht: Vrouw
  • Life is like theatre <3
Re: Klein geluksmomentje van de dag
« Reactie #1459 Gepost op: 30-06-2020, 15:27:40 »
Oh ja precies. Ik bedoelde meer dat t niet heel zinvol is om af te vallen door 10 weken super je best te doen en niks lekkers te eten :P



Ik ging vanmorgen op de weegschaal staan na 5,5km hardlopen, dat scheelde toch zeker een halve kilo met vlak voor het lopen ;D

Dus nu mag ik vanavond pizza eten  ::hypocriet:: ::hypocriet::
Raad eens hoeveel ik van je hou? Helemaal tot aan de maan en terug!